🍎今天晚上有事儿需要出去吃饭，吃撑了，到了晚上十点还觉得没消化完，我就突然想起写个文章，来说一下科学吃饭的重要性，可能很多人会说科学那是西医的事儿，中医哪来的科学，但事实上中医科学起来那也是非常惊人的[滑稽笑] 🍎我经常说控制饮食是一辈子的事儿，绝对不是调理期间你注意，平时就可以大吃大喝，我儿子小时候胃强脾弱，基本不在幼儿园吃饭，回家吃饭的日子饭量都是控制在克的，比方说他五六岁的时候米饭吃到80克，菜搭配100克，就很少积食，也没啥内热了.也就在那几年开始，我也和他一起称重吃饭，全家分餐.我大概一顿饭不超过350克.很少有睡不好的时候，但是我也发现一旦有事儿需要出去吃饭即便是自己一直觉得没吃撑，到最后的结果都有可能是吃撑了.不如称重来的简单又舒服.所以这几年我们家习惯了称重吃饭，脾胃的负担就减轻了很多，整个人都神清气爽的，尤其是睡眠大部分都是深睡眠一觉到闹钟响. 🍎但是有的人晚上不吃饭，甚至为了减肥不吃主食，我特别不赞同，毕竟现在我们睡觉时间偏晚，白天又需要工作，就算是为了减肥也没必要断餐，只要是定量吃个七八分饱，睡前既不会觉得饿，又可以睡的很好. 🍎很多家里有老人带孩子的总是觉得孩子吃不好、吃不饱会不长个，不长胖，但是事实上现在的孩子大部分不是💩黏腻，就是根本拉不出，吸收都没有吸收还谈什么营养呢？中医的科学讲的是吸收的概率，西医的科学是人和人都一样，多大年龄吃多少的蛋白质，多少的碳水，其实细细想来才是最不科学的，人和人要是吸收能力都一样那不成了流水线上的零部件了吗？ 🍎这个问题在孩子小时候你会体会的更明显，照书养的老大经常被科学的奶粉剂量喂的胃强脾弱，内热重.等着老大长大频繁生病喂坏了我们才知道原来孩子孩子天生能吸收的饭量就不一样，所以只有家里有老二的人才知道给孩子喝奶粉也需要观察孩子饿不饿，而不是看书喂，观察积食了就要减量，所以很多老二的体质反倒比老大好了很多. 🍎虽然我们都是人，但是我们的体质终究不同，你干一天体力活一顿饭六七百克也只是七八分饱，我坐办公室一顿饭二百克也不会觉得饿，每个人都要去体会自己的感受来科学的喂养自己，而不是按照书上的营养学喂养自己，到时候脾胃负担越来越重整个人气血差的可怜才知道原来我们是营养过剩了.